ノルディック・ウォークは、北欧発祥の専用のポールを用いて歩く全身運動です。クロスカントリー競技の選手が、夏季の体力強化のトレーニングとして導入したのが始まりです。

最近ではこの辺りでも、ノルディック・ウォークで歩く方をよく見掛けるようになりました。何も持たずに歩くだけだと、主に足（脚）の筋肉しか使いませんが、両手にポールを持って歩くことで上半身の筋肉も使うことになり、全身の約９０％の筋肉を使います。そのために同じ距離を同じ速さで歩いた場合、ポールを持って歩いた方が心拍数も増え、カロリー消費量も増加するなど効率の良い運動ができます。

さらにポールを持つことで支持基底面が4点となり、バランスよく姿勢を保つことができ、背筋が伸びて、歩幅が広がりますし、足首や膝、股関節にかかる負荷が減らすことができます。

ノルディック・ウォークを始めたい方、体験してみたい方がいらっしゃいましたら、お気軽にお尋ねください。

体験時間：1回約６0分　
料　金：3000円/1人　（ポールはお貸しします。歩きやすい靴と服装でお越しください。）
申込先：当院までご連絡下さい。